Das hier ist persönlich. Menschen, die mich gut kennen, würden vielleicht sagen: Das ist einer meiner größten inneren Widersprüche.

Neulich fragte mich jemand mit so einem halb amüsierten, halb irritierten Blick: „Was stimmt eigentlich nicht mit dir?“ Wahrscheinlich, weil …

Eigentlich war’s nur ein Kaffee. Ein lockeres Treffen, ein bisschen Sonne, kein großer Plan. Und dann saß ich mit jemandem da, den ich unfassbar klug finde

Wenn jemand leise ansetzt mit: “Ich will ja nichts sagen, aber …”
Und ihr wisst genau: Jetzt wird’s unangenehm.

Ich arbeite als Coach. Und ich weiß, wie verführerisch die Idee ist, dass sich alles lösen lässt, wenn man nur tief genug bei …

Stark sein sieht von außen gut aus. Man wirkt klar, kontrolliert, belastbar. In Meetings. In Beziehungen. In Krisen.

Neulich telefonierte ich mit einem guten Freund. Ich erzählte ihm von einer Situation, in der ich wirklich alles richtig machen wollte – durchdacht, …

Es gibt diese Theorie, dass manche Menschen einfach zur falschen Zeit kommen. Dass sie dich vielleicht gewählt hätten – unter anderen Umständen. Dass es nicht an ihnen lag, nicht an dir, sondern an etwas Größerem.

Normalerweise coache ich Führungskräfte. Menschen, die große Entscheidungen treffen, unter Druck stehen, Verantwortung tragen. Manchmal geht es um Strategien, manchmal um …

Loslassen klingt immer nach Befreiung. Als wäre es nur eine Frage der Entscheidung: Öffne die Hand, lass es fallen, geh weiter. Wer an der Seitenlinie steht, kann sich das leicht sagen.

Es gibt diesen Moment, in dem Menschen sagen: „Ich will frei sein.“ Und wenn man nachfragt, was das genau heißt, kommt meistens irgendwas …

Fast 40 ist ein merkwürdiges Alter. Alt genug, um rückblickend klug zu wirken, aber jung genug, um sich später für genau diese Rückblicke zu schämen. Zu jung für ein Vermächtnis, aber alt genug, um …

Ich wollte lässig wirken. Dieses rückwärts-auf-den-Tisch-Setzen, das Leute machen, die unfassbar kluge Dinge sagen und dabei aussehen, …

Er sitzt mir gegenüber, die Arme verschränkt, ein Hauch von genervter Überlegenheit im Blick. „Ich weiß einfach nicht, wie man mit diesen Leuten arbeiten soll.“

Wir alle kennen diesen Zustand: zu unzufrieden, um glücklich zu sein, aber nicht verzweifelt genug, …

Dieses Zitat von Brené Brown gehört …

Als Coach und Mediatorin erlebe ich immer wieder, wie sich Menschen in den gleichen Konflikten …

In meinen Coachings sitzen oft Menschen, die es „geschafft haben“. Beeindruckende Titel, volle Terminkalender, ein Leben, …

Wir wissen ja, wie es geht. Grenzen setzen. Klar kommunizieren. Selbstfürsorge und so. Aber mal ehrlich: Es wäre schon nett, wenn wir dabei niemanden vor den Kopf stoßen würden.

Ich höre oft Sätze wie: „Ich will nicht anstrengend wirken.“, „Vielleicht bin ich einfach zu sensibel.“, „Ich sollte mich weniger aufregen.“ Der Subtext ist immer derselbe: Ich bin „zu viel“.

In meinen Coachings begegne ich vielen Menschen, die glauben, sich selbst noch nicht „gefunden“ zu haben.

Dieser Satz, den mir eine Freundin sagte, war wie ein Schlusspunkt, der längst überfällig war. Es gibt Momente, in denen wir uns quälen, weil wir…

„Entspann dich.“ Zwei Worte, die klingen, als wären sie dazu gemacht, Harmonie zu stiften – und die zuverlässig alles nur noch schlimmer machen. Wer hat sich je beruhigt gefühlt, nachdem ihm jemand …

Früher fühlte es sich an wie ein stiller Vorwurf: dieser prüfende Blick meiner Kund:innen, das leise Zögern, als würden sie sich fragen: „Meint sie das ernst? Kann sie uns hier wirklich rausholen?“

Manchmal steht sie einfach vor der Tür, die Wut. Unangekündigt, aber keineswegs grundlos. Sie platzt herein, macht sich breit, und bevor man „achtsames Konfliktmanagement“ sagen kann, hat sie schon das Wort ergriffen.

Zuversicht klingt nett, weich, fast kitschig. Aber eigentlich ist sie ein knallharter Deal mit dem Leben: Egal, was für ein Chaos um uns tobt, wir glauben daran, dass es sich lohnt, weiterzumachen.

Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr sind ein seltsames Geschenk. Sie gehören zu keinem richtigen Jahr – weder zum „Endlich geschafft!“ von Weihnachten noch zum überambitionierten…

Irgendwann im Dezember passiert es. Zwischen dem dritten Glühwein und der sechsten „Last Christmas“-Wiederholung klopft sie an, diese Frage: „Und, was ist dieses Jahr aus dir so geworden?“

Manchmal stolpert man in einem Podcast über einen Satz, der so beiläufig daherkommt, dass man fast zu spät merkt, wie er ins Herz trifft. So ging es mir im Podcast Hotel Matze.

In Organisationen gibt es immer Regeln – auch dort, wo niemand sie formuliert hat. Sie sind unsichtbar, und doch spürst du sie. Sie legen fest, wer spricht und wer schweigt, welche Ideen „realistisch“ sind und welche als „zu radikal“ abgewürgt werden.

Konflikte sind wie zwei Stimmen, die gleichzeitig sprechen. Beide laut, beide wichtig. Und doch hören wir meist nur unsere eigene. Unser Verstand will eine klare Antwort, eine schnelle Lösung, die alles wieder geradebiegt.

Sicherheit. Sie verspricht Schutz, Stabilität, ein Leben ohne Stolpersteine. Und sie ist wichtig. Sie gibt uns die Basis, die uns trägt, wenn der Boden unter unseren Füßen wackelt. Aber was passiert, wenn wir uns so sehr an sie klammern,…

Radikale Ehrlichkeit ist der Moment, in dem du aufhörst, dich hinter höflichem Schweigen, strategischen Halbwahrheiten und den vertrauten Konstruktionen deines Selbstbildes zu verstecken. Sie ist kein Kommunikationstrick

Das Gefühl ist vertraut: Du betrittst einen Raum, gibst eine Idee preis, wagst einen Schritt nach vorne – und plötzlich hörst du sie. Diese Stimme. „Was, wenn sie merken, dass du nicht so gut bist, …

Es sind nicht immer nur die großen Katastrophen, die uns zermürben – es sind vielmehr die widersprüchlichen Signale, die uns still und leise den Verstand rauben. Ein “Lob”, das gleichzeitig wie Kritik klingt.

In Mediationen taucht er immer auf: der Moment, in dem jemand blockiert. Schweigen, verschränkte Arme, ein genervtes „Das bringt doch alles nichts“. Auf den ersten Blick scheint das wie Stillstand. Aber aus psychologischer Sicht passiert hier …

Konflikte sind anstrengend. Sie ziehen uns hinein, machen uns starr, manchmal klein. Und genau hier zeigt Humor seine Kraft. Nicht als Ablenkung, sondern als präzises Werkzeug, um Spannungen aufzulösen und neuen Raum zu schaffen.

Psychologische Sicherheit ist das Fundament, auf dem erfolgreiche Teams stehen – und dennoch wird dieser Faktor oft übersehen. Studien zeigen, dass Teams, die sich sicher fühlen, auch Risiken eingehen, Ideen austauschen und Kritik üben.

Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie oft du den härtesten Verhandlungspartner direkt in deinem Kopf findest? Wir alle kennen diese inneren Gespräche: „Soll ich das wirklich sagen?“ – „Was, wenn ich mich irre?“

Stell dir vor, du stehst auf einer Bühne, ohne Drehbuch, ohne Plan, und alles, was du hast, ist dein Gegenüber – und das Publikum wartet gespannt, was als Nächstes passiert. Willkommen im Improvisationstheater!

In Verhandlungen und Konflikten denken wir oft, dass es auf die richtigen Worte ankommt. Doch die nonverbale Kommunikation spielt häufig eine größere Rolle. Körperhaltung, Mimik und Gestik senden Botschaften.

Mikromanagement – das Wort, das in Teams oft für Augenrollen sorgt. Führungskräfte glauben oft, nur durch ständige Einmischung den Erfolg sichern zu können. In meiner Beratung sehe ich häufig, wie Kontrolle zum Teufelskreis wird.

Mikroaggressionen sind oft unsichtbar, aber sehr wirkungsvoll. Sie schleichen sich unbemerkt in Gespräche ein – kleine, beiläufige Bemerkungen, die harmlos wirken, aber unterschwellig tiefere Spannungen schaffen.