In meiner Arbeit als Mediatorin erlebe ich oft, wie schnell Menschen in schwierigen Gesprächen zur Positivitätskeule greifen…

Urlaub mit Teenager ist ein Crashkurs in Wahrnehmung. Meine Tochter ist nämlich keine, die nur sagt: „Mama, du bist peinlich.“ Sie macht das viel raffinierter, …

Eine Coachee sagte zu mir: „Ich will wirklich an mir arbeiten, Kristin…

Letzte Woche, in einer Auftragsklärung, waren wir fast durch mit den inhaltlichen Eckpunkten, als mein Gesprächspartner sich zurücklehnte

In den letzten Monaten habe ich mich intensiv mit dem Thema Scham beschäftigt und ich liebe die Forschung von Brené Brown. Sie hat etwas geschafft, das mich immer wieder…

Wer Macht besitzt, kennt Einfluss, Entscheidungsgewalt und Verantwortung, aber oft auch Einsamkeit und Selbstüberschätzung. In meiner Beratungspraxis erlebe…

Vor kurzem wurde mir wieder bewusst, wie fragil unsere Fähigkeit zur Empathie eigentlich ist. Als jemand, der beruflich täglich mit menschlichen Dynamiken arbeitet, fällt mir immer wieder auf,…

Heute habe ich es schon wieder getan und ich kann langsam wirklich nicht mehr hinsehen. Da habe ich jemandem erzählt, wie souverän ich einen…

Ich habe letzte Woche einen Teamtag moderiert, irgendwo draußen im Grünen. Der Tag war intensiv, offen und…

Es gibt diesen Moment in Gruppen, in Teams, Organisationen, Familien, in dem plötzlich alles klar scheint. Wo vorher noch Reibung,…

In meinen Ausbildungen und Seminaren begegnen mir immer wieder Menschen, die mit beeindruckender Präzision über sich selbst sprechen. Sie kennen ihre Muster,…

Es gibt nichts, was mich in Organisationen und im Leben häufiger beschäftigt als das Schweigen. Nicht das aggressive Wort, nicht der laute Konflikt, sondern das, was ungesagt bleibt und…

Heute war wieder so ein Tag, an dem ich gemerkt habe, wie oft ich in meiner Mediationsausbildung über Intuition spreche. Ich ermutige…

Seit Jahren erlebe ich in der Beratung von Organisationen, wie fragil Führung…

Veränderung wird oft als Akt des Mutes inszeniert. Als Sprung, als Durchbruch, als bewusste Überschreitung…

In meiner Arbeit mit Organisationen erlebe ich es immer wieder: Es gibt Personen, die nicht kritisiert werden. Nicht, weil sie unfehlbar sind, sondern weil Kritik an ihnen sich anfühlt, als …

Ich erlebe das immer wieder. In Gesprächen mit Führungskräften. In Teams. In Veränderungsprozessen.

Ich erlebe in meiner Beratungsarbeit oft Menschen, die nicht spontan kündigen, sondern innerlich schon längst gegangen sind. Ihre Kündigung …

Es gibt diese Abende, die wie ein kurzer Urlaub vom Zeitgefühl sind.

Das sagte mir ein Coachee – Führungskraft, erfahren, reflexiv – über einen Vorwurf, den ihm ein Mitarbeiter gemacht hatte.

Manchmal kippt eine Struktur, die lange stabil wirkte. Von außen erscheint es überraschend, fast unverständlich. Doch je genauer man hinsieht…

In der Weiterbildung für Coaches, die sich im traumasensiblen Mental Health Coaching weiterbilden wollen, bleibt mir ein Moment besonders im Kopf: Als die Leiterin, sagt:

Ich liebe diesen Job. Wirklich. Allein schon für Sätze, bei denen…

Man sollte meinen, jemand wie ich – die beruflich Konfliktklärungsprozesse begleitet und mit Worten relativ gut umgehen kann…

Ein Coaching, das bei Führung begann – und bei Nähe endete. Ich arbeite seit einer Weile mit einer Führungskraft.

Ich habe diesen Satz gestern im Auto gehört. Irgendwo auf dem Weg nach Schweden, Podcast an, stundenlang Zeit, um einfach zuzuhören.

Über das Funktionieren im Verborgenen – und die Frage, wer davon profitiert. In meiner Arbeit begegne ich immer wieder Menschen, die für ihre Tapferkeit bewundert werden. Oft sogar beneidet.

Ja, ich weiß. Über diesen Begriff wurde schon tausendmal gesprochen. Allen voran Caroline Kebekus, die ihn auf denkbar großartige Weise seziert hat. 

Manchmal frage ich mich, ob Menschen…

Ich mache gerade eine traumasensible und emotionsfokussierte…

Organisationen wollen Veränderung. Prozesse werden optimiert, Strategien überarbeitet,

emand hat mich gefragt: „Bist du glücklich?“ Und ich dachte: Was für eine unverschämte Frage. Keine dieser höflichen Floskeln wie „Wie geht’s dir?“

Ich höre immer wieder von Klient:innen, wie sehr ihr innerer Kritiker sie im Griff hat. Und ich kenne diese Stimme auch – sie fühlt sich manchmal an…

Neulich fragte mich jemand mit so einem halb amüsierten, halb irritierten Blick: „Was stimmt eigentlich nicht mit dir?“ Wahrscheinlich, weil …

Wenn jemand leise ansetzt mit: “Ich will ja nichts sagen, aber …”
Und ihr wisst genau: Jetzt wird’s unangenehm.

Ich arbeite als Coach. Und ich weiß, wie verführerisch die Idee ist, dass sich alles lösen lässt, wenn man nur tief genug bei …

Stark sein sieht von außen gut aus. Man wirkt klar, kontrolliert, belastbar. In Meetings. In Beziehungen. In Krisen.

Neulich telefonierte ich mit einem guten Freund. Ich erzählte ihm von einer Situation, in der ich wirklich alles richtig machen wollte – durchdacht, …

Es gibt diese Theorie, dass manche Menschen einfach zur falschen Zeit kommen. Dass sie dich vielleicht gewählt hätten, unter anderen Umständen.

Normalerweise coache ich Führungskräfte. Menschen, die große Entscheidungen treffen, unter Druck stehen, Verantwortung tragen. Manchmal geht es um Strategien, manchmal um …

Loslassen klingt immer nach Befreiung. Als wäre es nur eine Frage der Entscheidung: Öffne die Hand, lass es fallen, geh weiter. Wer an der Seitenlinie steht, kann sich das leicht sagen.

Es gibt diesen Moment, in dem Menschen sagen: „Ich will frei sein.“ Und wenn man nachfragt, was das genau heißt, kommt meistens irgendwas …

Fast 40 ist ein merkwürdiges Alter. Alt genug, um rückblickend klug zu wirken, aber jung genug, um sich später für genau diese Rückblicke zu schämen. Zu jung für ein Vermächtnis, aber alt genug, um …

Ich wollte lässig wirken. Dieses rückwärts-auf-den-Tisch-Setzen, das Leute machen, die unfassbar kluge Dinge sagen und dabei aussehen, …

Er sitzt mir gegenüber, die Arme verschränkt, ein Hauch von genervter Überlegenheit im Blick. „Ich weiß einfach nicht, wie man mit diesen Leuten arbeiten soll.“

Wir alle kennen diesen Zustand: zu unzufrieden, um glücklich zu sein, aber nicht verzweifelt genug, …

Dieses Zitat von Brené Brown gehört …

Als Coach und Mediatorin erlebe ich immer wieder, wie sich Menschen in den gleichen Konflikten …

In meinen Coachings sitzen oft Menschen, die es „geschafft haben“. Beeindruckende Titel, volle Terminkalender, ein Leben, …

Wir wissen ja, wie es geht. Grenzen setzen. Klar kommunizieren. Selbstfürsorge und so. Aber mal ehrlich: Es wäre schon nett, wenn wir dabei niemanden vor den Kopf stoßen würden.

Ich höre oft Sätze wie: „Ich will nicht anstrengend wirken.“, „Vielleicht bin ich einfach zu sensibel.“, „Ich sollte mich weniger aufregen.“ Der Subtext ist immer derselbe: Ich bin „zu viel“.

In meinen Coachings begegne ich vielen Menschen, die glauben, sich selbst noch nicht „gefunden“ zu haben.

Dieser Satz, den mir eine Freundin sagte, war wie ein Schlusspunkt, der längst überfällig war. Es gibt Momente, in denen wir uns quälen, weil wir…

„Entspann dich.“ Zwei Worte, die klingen, als wären sie dazu gemacht, Harmonie zu stiften – und die zuverlässig alles nur noch schlimmer machen. Wer hat sich je beruhigt gefühlt, nachdem ihm jemand …

Früher fühlte es sich an wie ein stiller Vorwurf: dieser prüfende Blick meiner Kund:innen, das leise Zögern, als würden sie sich fragen: „Meint sie das ernst? Kann sie uns hier wirklich rausholen?“

Manchmal steht sie einfach vor der Tür, die Wut. Unangekündigt, aber keineswegs grundlos. Sie platzt herein, macht sich breit, und bevor man „achtsames Konfliktmanagement“ sagen kann, hat sie schon das Wort ergriffen.

Zuversicht klingt nett, weich, fast kitschig. Aber eigentlich ist sie ein knallharter Deal mit dem Leben: Egal, was für ein Chaos um uns tobt, wir glauben daran, dass es sich lohnt, weiterzumachen.

Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr sind ein seltsames Geschenk. Sie gehören zu keinem richtigen Jahr – weder zum „Endlich geschafft!“ von Weihnachten noch zum überambitionierten…

Irgendwann im Dezember passiert es. Zwischen dem dritten Glühwein und der sechsten „Last Christmas“-Wiederholung klopft sie an, diese Frage: „Und, was ist dieses Jahr aus dir so geworden?“

Manchmal stolpert man in einem Podcast über einen Satz, der so beiläufig daherkommt, dass man fast zu spät merkt, wie er ins Herz trifft. So ging es mir im Podcast Hotel Matze.

In Organisationen gibt es immer Regeln – auch dort, wo niemand sie formuliert hat. Sie sind unsichtbar, und doch spürst du sie. Sie legen fest, wer spricht und wer schweigt, welche Ideen „realistisch“ sind und welche als „zu radikal“ abgewürgt werden.

Konflikte sind wie zwei Stimmen, die gleichzeitig sprechen. Beide laut, beide wichtig. Und doch hören wir meist nur unsere eigene. Unser Verstand will eine klare Antwort, eine schnelle Lösung, die alles wieder geradebiegt.

Sicherheit. Sie verspricht Schutz, Stabilität, ein Leben ohne Stolpersteine. Und sie ist wichtig. Sie gibt uns die Basis, die uns trägt, wenn der Boden unter unseren Füßen wackelt. Aber was passiert, wenn wir uns so sehr an sie klammern,…

Radikale Ehrlichkeit ist der Moment, in dem du aufhörst, dich hinter höflichem Schweigen, strategischen Halbwahrheiten und den vertrauten Konstruktionen deines Selbstbildes zu verstecken. Sie ist kein Kommunikationstrick

Das Gefühl ist vertraut: Du betrittst einen Raum, gibst eine Idee preis, wagst einen Schritt nach vorne – und plötzlich hörst du sie. Diese Stimme. „Was, wenn sie merken, dass du nicht so gut bist, …

Es sind nicht immer nur die großen Katastrophen, die uns zermürben – es sind vielmehr die widersprüchlichen Signale, die uns still und leise den Verstand rauben. Ein “Lob”, das gleichzeitig wie Kritik klingt.

In Mediationen taucht er immer auf: der Moment, in dem jemand blockiert. Schweigen, verschränkte Arme, ein genervtes „Das bringt doch alles nichts“. Auf den ersten Blick scheint das wie Stillstand. Aber aus psychologischer Sicht passiert hier …

Konflikte sind anstrengend. Sie ziehen uns hinein, machen uns starr, manchmal klein. Und genau hier zeigt Humor seine Kraft. Nicht als Ablenkung, sondern als präzises Werkzeug, um Spannungen aufzulösen und neuen Raum zu schaffen.

Psychologische Sicherheit ist das Fundament, auf dem erfolgreiche Teams stehen – und dennoch wird dieser Faktor oft übersehen. Studien zeigen, dass Teams, die sich sicher fühlen, auch Risiken eingehen, Ideen austauschen und Kritik üben.

Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie oft du den härtesten Verhandlungspartner direkt in deinem Kopf findest? Wir alle kennen diese inneren Gespräche: „Soll ich das wirklich sagen?“ – „Was, wenn ich mich irre?“

Stell dir vor, du stehst auf einer Bühne, ohne Drehbuch, ohne Plan, und alles, was du hast, ist dein Gegenüber – und das Publikum wartet gespannt, was als Nächstes passiert. Willkommen im Improvisationstheater!

In Verhandlungen und Konflikten denken wir oft, dass es auf die richtigen Worte ankommt. Doch die nonverbale Kommunikation spielt häufig eine größere Rolle. Körperhaltung, Mimik und Gestik senden Botschaften.

Mikromanagement – das Wort, das in Teams oft für Augenrollen sorgt. Führungskräfte glauben oft, nur durch ständige Einmischung den Erfolg sichern zu können. In meiner Beratung sehe ich häufig, wie Kontrolle zum Teufelskreis wird.

Mikroaggressionen sind oft unsichtbar, aber sehr wirkungsvoll. Sie schleichen sich unbemerkt in Gespräche ein – kleine, beiläufige Bemerkungen, die harmlos wirken, aber unterschwellig tiefere Spannungen schaffen.